Je partage ici ma préparation personnelle à un jeûne longue durée. 

Parlons principalement du jeûne sec.

Ne pas copier cette préparation, mais vous pouvez vous en inspirer. 

 

Sachant que je suis habitué à jeûner 36 heures par semaines depuis plusieurs années en incluant des fois des phases de 3 jours de JS sur 1 mois toujours suivi par 36 heures dans la semaine. Tout comme l'habitude de ce type d'alimentation. 

 

Je commence de la façon suivante 3 semaines avant : 

 

- Je bois une tasse d'eau tiède 

- Chaque matin à jeun, je bois mon verre d'argile verte (voir onglet argile pour préparer son eau d'argile) 

- Je bois facilement 5 dl. de jus de céleri branche 100% et seulement jus de céleri branche.

Il se peut que des fois j'aime boire le mélange de jus de céleri branche, concombre, betterave avec un morceau de gingembre.

 

Repas du midi

- Généralement j'aime et apprécie une bonne crème de fruits accompagné d'une bonne dose de feuille verte (épinards, laitue romaine).

Pour les personnes atteintes de cancer, ne pas copier ce type d'alimentation. 

Merci 

 

Ou alors tous dépend mes envies, j'apprécie consommer un repas de type cétogène avec une bonne grosse quantité de légumes verts et colorés (rouge, jaune, orange) le plus possible cru ou alors cuisson vapeur douce et croquant. 

Accompagnés d'œufs, de poisson ou de viande. 

Ou alors seulement des légumes. 

 

J'ai remarqué que ces envies sont pour ma part très fortement accompagnées de la température extérieure et de la météo.

Si il fait chaud, je ressens plus l'envie de manger du cru, des fruits etc...

Si il fait pluvieux et froid, je serais plus amenés par l'envie de manger plus dense. 

De la viande, des œufs, de bons légumes vapeur croquant comme brocoli, patate douce, poireaux, rutabaga, chou rouge, chou vert, chou kalé etc... 

Ou des fois simplement de manger des figues sèches avec des noix de Grenoble ou des amandes qui feront un très bon repas. 

 

Le repas du soir maximum pris à 19h, sera quasi identique aux envies du midi sauf les fruits qui seront consommés avant les 17h. afin de ne pas amener une trop grosse quantité de glucide qui fais office d'énergie et qui vont plutôt être excitant pour certains et ne pas forcément encourager l'endormissement. 

Tous dépend...

Car chacun est différent.

 

 

A savoir que je m'arrête de consommer certains types d'aliments en tous cas 10 jours avant l'entrée en JS.

Comme l'arrêt des protéines animales. 

 

Je ne parle pas beaucoup de l'arrêt du sucre (spécialement le sucre blanc ou pâtisseries), car il est très peu présent dans mon mode alimentaire de tous les jours. (je dis pas que des fois je me fais pas plaisir avec une bonne pizza dans une bonne pizzeria, qui est aussi du sucre. Appelés sucre complexe). 

 

Autrement viser à arrêter le sucre sous toutes ces formes, à part les fruits en tous cas 2 voir 3 bonnes semaines avant afin de s'y habituer et de baisser sa consommation, voir de l'éliminer peu à peu. 

 

 

J'effectue en tous cas, un lavements intestinal tous les 2-3 jours.

J'essaie de baisser mes 2 repas journalier à 1 seul repas les 10 jours avant l'entrée en jeûne. 

Si je mange 2 repas, c'est pas la fin du monde. Je ne me juge pas. Je suis pas en compétition.

Je remarque simplement qu'il m'est bien plus facile de gérer ces phases de préparations, quand j'ai une feuille de route et surtout quand la météo est plaisante. 

Il m'est plus compliqué de descendre en prise alimentaire quand il fait froid. Donc l'automne ou l'hiver seront plus compliqué à gérer pour ma part ces phases de préparations. 

 

Ce n'est pas dramatique. 

Ne vous jugez pas et ne vous traitez pas avec violence. 

Il est bien plus bénéfique de répondre au corps en mangeant un bon repas frugal avec de bon légumes, une bonne portion de noix ou d'un bon avocat ou même du poisson, que de se frustrer.

Il ne va rien se passer de terrible si vous ne respecter pas à la lettre les phases de préparations qui vous seront transmises.

 

N'oublions pas que rien que le fait de jeûner, est un stress pour le corps.

Donc soyons doux avec lui et nos émotions.

Ce que je partage ici, ce sont des conseils que je me donne à moi même, je ne suis pas parfait et ni imparfait. 

On fait au mieux. 

Nous avons tous, à des instants différents de la vie, des moments ou nous ressentons plus le besoin de se dorloter avec des aliments (aliments et non Fast Food) que de se faire violence et lutter contre une envie plus qu'un besoin. Ici le besoin sera de soutenir le côté émotionnel et non le besoin de répondre à la faim. 

 

Voilà ici déjà un très bon conseil que je peux vous communiquer.

 

Soyons prêt dans notre tête et faisons au mieux pour descendre en ration alimentaire et éliminer certains aliments sans se faire violence.

Le but est d'accompagner son corps avec le plus de douceur possible. 

 

 

Compléments alimentaires :

Je ne recommande et ne fais aucune pub pour quelconque compléments. 

Libre à chacun de trouver ce qui lui convient, ou alors nous pourrons en parler dans l'espace de la consultation. 

 

Huile de poisson sauvage 

Conseillé car ils vont diluer le sang (pour rappel, le sang s'épaissis durant le jeûne sec) donc il est conseillé d'en consommer avant un JS long en tous cas 2-3 mois avant. Si on commence la prise de ces compléments 1 mois avant le JS long, ça ira aussi très bien. 

Je suis un habitué de la prise journalière de ces compléments. Surtout avant le JS long.

Généralement j'en consomme à l'année, avec des pauses de 1 mois ou 3 semaines et ensuite je recommence et ensuite j'arrête. Je n'en prends pas de manière continue.  

 

Cela dépend bien entendu de vos soucis de santé si il y en a.

 

En gros, voilà comment je procède.

La dernière semaine, j'essaie de rester sur simplement des fruits, des légumes cru ou cuisson vapeur douce croquant non pas en diminuant la ration du midi car si je mange un seul repas le midi, je vais manger une bonne grosse ration, sachant que je mangerais pas le soir. 

La seule prise sera mes compléments d'huiles de poissons sauvage et au coucher le verre d'argile.

 

Les lavements intestinaux que j'effectue sont généralement des lavements au café vert bio ou alors seulement de l'eau. Ou alors des fois je rajoute soit du bicarbonate ou alors de la silice d'ortie en poudre que je mélange bien à mon eau de lavement. (Pour les lavements, se référer à l'onglet lavement intestinal). 

 

Dans ces semaines de préparations je reste toujours avec 36 heures par semaines, si ce n'est pas 48 heures ou même plus de JS. 

Ceci facilite grandement l'entrée en JS et les jours de JS longue durée de 9 jours.

 

Généralement, je pratique la phase de cure de nettoyage du foie 1 ou 2 fois durant la dernière semaine d'entrée en JS long.

Soit je pratique la purge du foie de la Drsse Clark ou alors la purge avec l'huile de ricin. 

 

La dernière semaine je réduit aussi ma consommation d'eau. Elle sera consommée à travers les aliments cru, les fruits et avec les prises de verres d'argile.

Généralement je ne consomme pas une grande quantité d'eau environ 1 litre ou 1,5 litre par jour. Des fois moins. 

Cela dépend aussi beaucoup de mon activité et de la météo.

Les boissons que je consomme en général tous du long des saisons sont...

Eau distillée avec ajout de quinton hyper tonique afin d'y amener les minéraux essentiels, café 1 voir 2 par jour et des fois pas de café du tout. 

Des tisanes... J'aime les mélanges d'herbes menthe, camomille, verveine, ortie.

 

J'apprécie accompagné les reins avec une tisane de mélange d'herbe pour les reins ou alors je rajoute du persil dans mes jus de légumes afin de soutenir les reins avant le JS. 

Pas obligatoire. 

 

Ma boisson adorée est le kéfir de fruits. Que je consomme régulièrement et que je fête aussi avec un dernier verre le dernier soir avant l'entrée en JS long.

 

La veille de la rentrée en JS long, je me prépare comme pour aller à une fête. 

A une rencontre avec moi même.

 

Je me fais une dernier bon lavement intestinale, je me rase, je me coupe les ongles si ceux-ci ont besoin d'être coupé, je me fais une dernière bonne douche relaxante ou un bain, je me lave les cheveux, je me lave le corps entier avec la plus grande gratitude qu'il soit et surtout le soir avant le coucher je me fais un bon dernier brossage de dents et grattage de langue. 

Et je remercie ces moments car vous comprendrez à quel point ces moments sont un pur moment d'extase à la reprise et sortie d'un jeûne sec.

 

Et voilà...

Le lendemain la fête commence.

La rencontre avec moi même m'attends.

La magie se fera peu à peu ressentir et je serais présent à l'accueillir.

 

Le jeûne, peu importe le type de jeûne, est comme une grande fête à laquelle nous nous préparons, à laquelle nous nous mettons sur notre 31 pour aller à la rencontre de quelqu'un d'extraordinaire.

 

Ce quelqu'un d'extraordinaire...

C'est vous!